ストレス (物理学)（応力） - 物理的なストレス。ストレス (生体) - 心理的、生物学的なストレス。などいくつかの種類がありますが、ここでは心理的、生物学的なストレスについて考えることにします。

ストレスとは、生物学的には何らかの刺激によって生体に生じた歪みの状態を意味している。 元々は材料力学上の言葉で例えばスプリングを引き伸ばしたり、ゴム球を押し縮めたりした時にその物質の内部に生じた応力の事を言う。

フリー百科事典｛ウィキペディア｝より参照

生体のバランスが崩れた状態から、回復の際に生じる反応をストレス反応といい。適度なストレスは体にも心にも必要なのですが、それ以上の過剰なストレスによってバランスが崩れてしまうと様々なストレス反応が起きてしまう。
よく、ストレス解消法として紹介されるリラクゼーション方法は、ストレスと言うよりも欲求を抑えることで生じてくるフラストレーションを解消するための方法であるといえます。
フラストレーションは、過剰な欲求の制限などでおきやすく上記もバランスが崩れるほどの過剰なストレスも含まれると考えます。

簡単に説明してしまうと、心や体のコリや疲労（フラストレーションorストレス）を柔軟にほぐす（リラクゼーション）ことで、すっきりしましょう。ということです！

私がオススメのリラクゼーションは、「楽な姿勢でまったり！」です。

個人でまったり出来る要素は異なってくるので、いろんなパターンがあると考えます。
私は、「コーヒーを飲みながらおしゃべり」が「楽な姿勢でまったり」です。

皆さんも、心や体のコリや疲労を柔軟にほぐしてみましょう。